Le 17 Octobre

Flow nous propose d'avoir l'esprit libre

"Pas le temps de méditer? Cette excuse n'est pas recevable. La méditation de pleine conscience se pratique n'importe où, n'importe quand : en mangeant, en attendant le bus, en faisant la cuisine... Et on en ressent les bienfaits dès la première minute."

S’arrêter et observer, les yeux fermés, ce

qui se passe en soi (sa propre respiration,

ses sensations corporelles, le flot

incessant des pensées) et autour de soi

(sons, odeurs...). Seulement observer,

sans juger, sans attendre quoi que ce soit,

sans rien empêcher d’arriver à son esprit, mais

aussi sans s’accrocher à ce qui y passe. C’est

tout. C’est simple. C’est la méditation de pleine

conscience. Et c’est bien plus efficace que cela

ne pourrait le paraître aux esprits pressés ou

désireux de se « contrôler ».

Comme quoi nous le faisons sans s'en rendre compte et ça fait un bien fou, il faut juste s'écouter un petit peu.